Liebe Freunde des Geländezweirads!
Endlich - der langersehnte Osterurlaub ist da. Geplant waren schöne, gemütliche Radausflüge zur Grundlagensteigerung im Kreise der Northwood-Recken. Doch die goldene Regel grüne Weihnacht - weisse Ostern kämpft mit voller Wucht um ihre Berechtigung. Heute morgen haben wir bereits 45cm Neuschnee vor der Hütt'n und es scheint so, als ob ich meine Skatingski doch noch über Ostern einsetzen kann. Meine ambivalente Gefühlswelt schwank zwischen schierer Begeisterung für diese herrlichen Schneemassen und Entsetzen, was hier noch alles auf uns zukommt, denn es schneit immer noch heftig und soll auch noch eine Weile so weitergehen.
Auf jeden Fall ist mir wieder klar, dass die Natur meinen Trainingsplan immer wieder neu entwirft und es eben einen Unterschied zwischen Plan und Wiklichkeit gibt.

Nachtrag 22.3.: Auf der Hochstrasse sind es mittlerweile 80cm Neuschnee bei anhaltendem Schneefall. Das bedeutet zum einen perfekte Langlaufbedingungen (www.langlauf-center.de) aber zum anderen auch die evtl.bis tief in den April andauernde Unbefahrbarkeit meiner geliebten Hausstrecken per Geländeratt.

Hallo ihr Lieben!

Dieses Wochenende waren die Weltmeisterschaften im Wintertriathlon hier bei uns auf dem Kniebis! Obwohl es sich um eine absolute Randsportart handelt und sich die internationale Wintertriathlon-Familie sehr überschaubar präsentiert, ist solch ein Ereignis immer auch ein nachhaltiges Erlebnis. Alle möglichen Nationen hautnah erleben, die Internationalität spüren, das hat schon was.
Und für mich der absolute Höhepunkt war die Teilnahme Pia Sundstedts, eine der besten Mountainbikerinnen der Welt! Sie wurde auf Anhieb Fünfte! Leider ergab sich keine Gelegenheit zum Smalltalk oder zu einem persönlichen Foto, da ich wegen des guten Wetters auch noch selbst aufs Rädle gesessen bin und Pia gleich nach der Siegerehrung nach Hause fuhr.
Auf jeden Fall wird das Ganze sicher noch eine Weile nachwirken...

Euer
Cook



Pia Sundstedt


Wintertriathlon WM

Die Radsaison 2007 ist quasi zu Ende und man kann somit für sich selbst bereits ein kurzes Resumee der auslaufenden Saison ziehen. Da ich gerne auf Erfahrungen zurückgreife und mich die Erfahrungen anderer Hobbysportler sehr interessieren, möchte ich mal mit meiner Version beginnen und auf Kommentare und/oder andere Kurzberichte hoffen!

"Das Jahr 2007 gestaltete sich konträr zu 2006. Ich wollte also bewusst ohne Trainingsstruktur nur nach Lust und Laune biken gehen, den Fokus dabei auf lockeres Tourenfahren legen. 2007 und 2006 waren somit zwei total unterschiedliche Saisons, da ich 2006 ziemlich strukturiert trainiert habe und eher kurze, aber intensive Ausfahrten machte. Die Jahreskilomter werden 2007 etwas mehr, der Zeitaufwand aber war 2007 ziemlich höher wegen der langsameren Tour-Gangart und der Einkehr während einer Tour (Brutto-Zeitaufwand).

Die vielen längeren Touren waren zwar sehr schön, aber es bringt auch etwas mehr Hektik und Konfliktstoff in das Alltagsleben, weil die Zeit dann eben für andere Dinge fehlt. Und eins wurde wieder mal glasklar: Man kann nur nach einer Fliege schlagen! Denn durch die vielen Grundlagenkilometer (ab Pfingsten) und die dann fehlenden Kraft- und Intervallprogramme blieb die Sprintkraft und die Schnelligkeit auf einem recht niedrigen Niveau (im Vergleich zu 2006). Dafür konnte ich lange Touren auch mit vielen Höhenmetern bequem und ohne Zerfallserscheinungen bewältigen.
2007 war also eine interessante Erfahrung. Was jetzt "besser" ist, muss jeder für sich selbst entscheiden. Für mich fehlte letztendlich etwas "Salz in der Suppe". Also die Bereiche Kraft, Spurtschnelligkeit und Tempofahrt. Am Limit war auch der zeitliche Aufwand.

Eine ganz entscheidende Erfahrung war die Wintervorbereitung. Normalerweise ist bei mir von November bis Februar das Fahrrad schneebedingt nur wenig einsetzbar und somit bilden Joggen, Langlauf und Krafttraining den Hauptanteil der Vorbereitung. Bisher dachte ich auch, dadurch standortbedingt benachteiligt zu sein gegenüber Bikern aus niedrigeren Regionen, die das ganze Jahr durchfahren können. 2007 war jedoch anders, denn es gab keinen Schnee. Aber interessanterweise kam ich trotz vermehrter, spezifischer Radeinheiten schlechter aus dem Winter als sonst! Die Vermutung liegt Nahe, dass spezifisches (Rad-)Grundlagentraining nicht unbedingt der Weisheit letzter Schluss zu sein scheint. Denn die unspezifischen, alternativen Sportarten sind für mich immer intensiver als biken und zeitlich wesentlich kürzer.

Fazit: 2008 werde ich wieder mehr Struktur in meinen "Trainingsplan" bringen und auf meine alte Erfahrung zurückgreifen, dass 1 lange Einheit pro Woche für den Hobbyradler als Grundlagenkonservation völlig ausreicht (neben dem gezielten, spezifischen Grundlagenaufbau im Frühjahr). Ebenso wird die Wintervorbereitung wieder unspezifisch erfolgen mit der nicht zu unterschätzenden Folge, dass die Motivation, im März endlich wieder richtig biken zu können, gigantisch hoch ist ;-)"

Euer Cook

Wie ja mittlerweile jeder weiss, sind die Konzerte von

stets ein Feuerwerk feinster Trails mit steilen Uphills, vertrackten Downhills und vielen Höhenmetern!
Am letzten Sonntag gab es einen geheimen Auftritt mit geladenen Gästen im oberen Murgtal. Gespielt wurde "Spiral Tower". Für die Zukunft sind weitere Auftritte geplant. So zum Beispiel "Haze On" für höhenmeterfeste Fans, bei dem alle 7 Karseen der Region angefahren werden oder "...into the spiral cathedral", welches im benachbarten Bad Rippolsau stattfinden würde. Auch wird der Klassiker um die badische Murgtalmetropole Forbach mit Befahrung beider Westwegflanken weiter im Gespräch bleiben.
Interssierte Trail-Liebhaber können sich zwecks näherer Informationen gerne beim Veranstalter Cook melden.

"Schon lange lag das Konzept für dieses Konzert in der Schublade, um immer wieder mit großer Ehrfurcht hervorgenommen und verfeinert, letztlich aber doch wieder zurückgelegt zu werden. Der Grund liegt..."
weiterlesen...

Jetzt faselt Cook schon wieder was von einem Tourbericht...diesmal aber mit dem Geländeratt.
"Im Laufe dieses Jahres tauchte in den unendlichen Weiten des Internets ein geheimes Video auf, in dem Geländeradfahrer einer nicht enden wollenden Trailorgie fröhnten. Durch eine geschickte Erpressungstatktik..."
ja, ich will's lesen

...und deshalb wollen wir uns am kommenden
FREITAG, 7.9.2007, in Ettlingen treffen.
Ich denke, dass wir ab 1900Uhr einen Platz im Vogel o.ä. reservieren. Dazu bräuchten wir noch eine kurze Meldung, wer kommen kann.
Für diejenigen, die nicht können, gebe ich die Trikots an bluesky, wo sie dann auch abgeholt werden können.
Einverstanden?

Bei speziellen Fragen könnt ihr auch mailen an: bluesky oder Cook

Wo befindet sich der Vogelbräu in Ettlingen?

"Diesen Sommer (August 2007) war ich das erste Mal am Gardasee mit den Augen eines Mountainbikers. Allerdings hatten wir keine Bikes dabei, sondern wollten uns dort welche leihen. Mit der doch etwas naiven Vorstellung angereist..."
weiterlesen

die das Herz erfreuen!
So geschehen bei meiner heutigen kleinen Feierabendrunde. Eine meiner absoluten Lieblingsrunden auf einem schönen Teil des Westwegs über Alexanderschanze und Lettstädter Höhe. Leider kein Foto dabei...

gemäßigte Anstiege
schnelle Abfahrten
enge Trails
technische Passagen
Aussicht über die komplette schwäbische Alb
Aussicht über die kompletten Vogesen
monumentales Wolkenspiel
tiefe, dunkle Regenwolken über den Vogesen im Westen
blauer Himmel mit weissen Schäfchenwolken im Osten
dazwischen eine scharfe Abrisskante
kühle Frische, nicht kalt
einziger Mensch auf der Welt
und mein Pferdchen dabei
knapp 2 schnelle Stunden Flow
das reicht schon zum glücklich sein!

Freudenstadt - Villingen mit dem Rennrad

"Wieder mal hat es mich mit dem Rennrädle in ein schönes Städtle gezogen, welches durch eine Überlandfahrt von Freudenstadt aus zu erreichen sein sollte. Diesmal war Villingen dran, der badische Teil der Doppelstadt Villingen-Schwenningen.
Extra Urlaub genommen, war mir auch das Wetter an diesem Tage hold, und so konnte ich trotz regnerischer Nacht am Montagmorgen..."
eat more

Ratt is verkooft!

DAS WAR DAS GRÃœNHÃœTTEN TREFFEN 2007:

yvo beim schlemmen ... Cook hält sanft die wurst ... yvos häkelware und bluesky beim löffelschlürfen

Fressen: neben dem rattfahren wichtigste Tätigkeit bei Northwoodcycling

Sodele meine Lieben,
hier könnt ihr den Fortschritt der Bestellung verfolgen. Wie jeder mittlerweile weiss, wird bestellt, sobald alle bezahlt haben. Dann überweise ich owayo die ganze Kohle und die fangen an zu stricken.
Die schicken die Trikots nach ein paar Wochen komplett zu mir. Bisher war dann bei mir eine feierliche Überreichung mit kleinem Catering. So wollte ich es auch beibehalten. bluesky kann dann die ganzen Trikots für das Karlsruher Gesindel mitnehmen für die, die nicht persönlich erscheinen konnten. Soviel zur Theorie.

Ich hoffe, ich kann auch bald mal die mir noch unbekannten Besteller auf Northwood-Tauglichkeit prüfen

Viele Grüße
Cook

Bestellliste:
1. bluesky: 1 x kurz "XL" Aufschrift: "bluesky" 42,75 Euro mail erhalten
2. bluesky: 1 x kurz "L" Aufschrift: "bluesky" 42,75 Euro mail erhalten
3. racing_fool: 1 x kurz "XL" Aufschrift "racing_fool" 42,75 Euro mail erhalten
4. Dude: 1 x kurz "XL" Aufschrift: "DUDE" 42,75 Euro mail erhalten
5. Jan F.: 1 x kurz "XL" Aufschrift "Jan" 42,75 Euro mail erhalten
6. eL: 1 x kurz "XL" Aufschrift "eL" 42,75 Euro mail erhalten
7. frenchy: 1 x kurz "XL" Aufschrift "frenchy" 42,75 Euro mail erhalten
8. Adrian: 1 x kurz "XL" Aufschrift: "Heidelbeer-Kompensator" 42,75 Euro mail erhalten
9. Dirk: 1x kurz, "XXL" Aufschrift "DIRK SAYS" 42,75 Euro mail erhalten
10. Vera: 1x kurz, "S" Aufschrift "Veri Good" 42,75 Euro mail erhalten
11. Christoph: 1 x kurz, "XL" Aufschrift "pauls shoerepair" 42,75 Euro mail erhalten
12. Andi: 1 x kurz, "L" Aufschrift " ANDI" 42,75 Euro mail erhalten (von bluesky .. hat auch schon überwiesen)
13. Martin: 1 x kurz, "L" Aufschrift "harzi" 42,75 Euro mail erhalten
14. Felix: 1 x kurz, "L" Aufschrift: "Pumuckl" 42,75 Euro mail erhalten

15. Cook: 1 x Langarm "L" Aufschrift "Cook" 51,25 Euro mail erhalten
16. Yvo: 1 x Langarm "M" Aufschrift "yvonne" 51,25 Euro mail erhalten
17. Schwarzspecht: 1 x Langarm "XL" Aufschrift: "pic noir" 51,25 Euro mail erhalten
18. Denis A. 1 x Langarm "XXL" Aufschrift: "Hoschy" 51,25 Euro mail erhalten

Liebe Leserschaft!

Um dem blog und der ganzen Site noch mehr Aktualität zu verleihen, hat sich unser SpecialProudMember und ChiefAdmin bluesky eine neue Kategorie Tourbericht einfallen lassen.

Er selbst hat einen Bericht über die Wattkopftrails mit eingewanderten Südamerikanern verfasst.

Ich selbst habe 2 Rennradberichte
Freudenstadt-Tübingen und
Freudenstadt-Murgtal-Baden
verursacht.

Wir hoffen, es gefällt und unterhält euch und wir wünschen auch, dass sich dieser Bereich einer regen Beteiligung erfreuen wird!

Euer
Cook

Liebe Freunde des Northwood!

Nach nun doch sehr kurzer Produktionszeit sind unsere Trikots eingetroffen!

Wie ihr sehen könnt, habe ich noch ein paar kleine Modifikationen vorgenommen. Ich hoffe, es gefällt euch trotzdem noch!

Nachdem das Geld bei mir eingegangen ist, werde ich jedem sein Trikot das er bestellt hat zuschicken.

Viel Spaß damit!

Euer
Cook

Werte Kollegen!
Am Tag der Arbeit sollte eine aktuelle Inspektionsfahrt erfolgen, welche die Grenzen des Northwood und deren Befestigungen überprüfen wird.
Ältere Mitstreiter kennen die Strecke aus früheren Inspektionen. Es wird an der Nördlichen Bastion "Karl-Marx-Zell" gestartet, um über die Murg-Enz-Höhen des Mittelweges zur südlichen Absicherung "Freudenstadt" zu gelangen. Dort erfolgt um ca.1300 beim Statthalter eine deftige Stärkung mit Kartoffelsuppe und Selbstgebackenem, während dessen über die wichtigsten Dinge des Lebens diskutiert und philosophiert wird.
Der Grossteil der Mannschaft wird dann über das Murgtal wieder Richtung Ausgangspunkt zurückreiten.

Es werden ca.120km und 1200hm dabei verarbeitet.

Wer ist dabei?