Sonntag, 11. Mai 2008
Ich liebe das Sasbachtal! Im Gegensatz zu den eingefleischteren Hardcore-Northwoodlern, bei denen das Ganze abwertend unter langweilige "Waldautobahn" läuft. Warum ich es liebe? Ich finde die Zuckerbrot-und-Peitsche Kombination perfekt: Wunderbarster Northwood-Landschaftskitsch in voller epischer Breite gepaart mit laktatfördernden 650 Höhenmetern verteilt auf ca. 10km Strecke. Die Befahrung ist mindestens 1x pro Jahr bei mir Pflichtprogramm. Am Samstag konnte ich Adi und bluesky überzeugen/überreden/bestechen, mich auf dieser Expedition zu begleiten.
Für die Anfahrt wählten wir die traditionsreiche Variante über Marxzell - Herrenalb - Risswasen - Loffenau - Murgtalradweg. Bei Gourmet-Avia in Forbach gab es eine letzte Stärkung, bevor wir in die Murgtalflanke einstiegen. Bei der Ziege (vgl. Bild), die den Einstieg ins Sasbachtal bewacht, frage ich mich jedes Mal, ob sie sich nur über uns lustig machen will oder ob die heraushängende Zunge eine böse Prophezeiung über unseren körperlichen Zustand nach den folgenden 2 Stunden darstellen soll.
Der Anstieg selbst läuft (bei mir jedenfalls) immer nach dem gleichen Schema ab:
... uh ist das genial hier!
... warum fahre ich den Anstieg eigentlich nicht öfters?
... wann hört denn endlich wieder der Wald auf?
... ist es noch weit?
... wo geht es hier zu Punica-Oase?
... warum mussten wir eigentlich diesen Anstieg fahren?
Nach 50 Minuten standen schliesslich 3 relativ tote Männer mit heraushängenden Zungen am toten Mann (für Northwood-Muggels: so heißt bezeichnender Weise die Stelle auf dem Mittelweg, wo der Sasbachtalanstieg endet). Es war trotzdem wieder scheee
Aus zeitlichen Gründen gab es dieses Mal keinen Abstecher zur Grünhütte, sondern Adi und ich eskortierten unseren designierten Präsidenten in seine Residenz zurück und fuhren abschließend noch hoch zur Schwanner Warte und glichen im "Zauberberg" unsere Kaloriendefizite mittels Apfelsaftschorle und Spaghetti Polonaise (oder so ähnlich) aus.
Donnerstag, 1. Mai 2008
Über ein "Trainingslager" zu berichten, das ungefähr schon einen Monat zurückliegt, ist so als würde ich an Ostern von meinen Weihnachtsgeschenken erzählen. Nichtsdestrotrotz veröffentliche ich hiermit mein Pamphlet, das seit Wochen zu 90% fertiggestellt war, dessen Finalisierung mich aber noch einmal einen ganzen Abend gekostet hat - mir fließen eben die Worte nicht einfach so in die Tastatur.
Und hier gibt es jetzt die ungeschminkte Wahrheit ...
Sonntag, 27. April 2008
oder die unendlichen Leiden des jungen bluesky!
Gestern morgen hatte ich mich ganz spontan mit racing_fool zu einer Grünhütten Scout Mission verabredet .. alles ganz locker in gemächlichem Tempo. Ich kann da rf auch keinen Vorwurf machen .. ich hatte aber irgendwie nicht mit eingeplant das wenn man 3 Wochen lang (ich war im Urlaub) zum Kettenraucher und frühmorgends Alki wird ... höchstwahrscheinlich die Kondition ein klitzekleines bischen leiden könnte.
Bis zur Grünhütte bin ich dann schätzungsweise mit 120% Leistung gefahren (wollte mir ja vor rf keine blöße geben) und es hat ja auch geklappt. Auf dem Heimweg allerdings schoß mir dann die Milchsäure in die Beine wie ich es schon seit Jahren nicht mehr erlebt hab.
Fazit heute: Mir tut alles irgendwie weh ... aber wir lernen daraus: Mühsam ernährt sich der bluesky .. so muss ich wohl langsam wieder Kondition aufbauen.
Seis drum .. es war trotzdem eine super Tour bei schönen Wetter und sehr spannenden Gesprächsthemen (ob rf meinen Monolog über den Urlaub auch so "spannend" empfand lass ich mal offen) ...
Belohnung gabs auch:
Und auf der Website der Grünhütte sind wir auch vertreten: guck hier
Das Foto unten ist von uns  .. dafür müsste eigentlich ne Heidelbeerkucheflatrate rausspringen.
Freitag, 21. März 2008
Liebe Freunde des Geländezweirads!
Endlich - der langersehnte Osterurlaub ist da. Geplant waren schöne, gemütliche Radausflüge zur Grundlagensteigerung im Kreise der Northwood-Recken. Doch die goldene Regel grüne Weihnacht - weisse Ostern kämpft mit voller Wucht um ihre Berechtigung. Heute morgen haben wir bereits 45cm Neuschnee vor der Hütt'n und es scheint so, als ob ich meine Skatingski doch noch über Ostern einsetzen kann. Meine ambivalente Gefühlswelt schwank zwischen schierer Begeisterung für diese herrlichen Schneemassen und Entsetzen, was hier noch alles auf uns zukommt, denn es schneit immer noch heftig und soll auch noch eine Weile so weitergehen.
Auf jeden Fall ist mir wieder klar, dass die Natur meinen Trainingsplan immer wieder neu entwirft und es eben einen Unterschied zwischen Plan und Wiklichkeit gibt.

Nachtrag 22.3.: Auf der Hochstrasse sind es mittlerweile 80cm Neuschnee bei anhaltendem Schneefall. Das bedeutet zum einen perfekte Langlaufbedingungen (www.langlauf-center.de) aber zum anderen auch die evtl.bis tief in den April andauernde Unbefahrbarkeit meiner geliebten Hausstrecken per Geländeratt.
Samstag, 15. März 2008
Heute morgen trafen sich in aller Herrgottsfrühe drei tapfere junge Recken, um die Wälder des Northwoods nach Beeren zu durchstreifen. Der Abgesandte des Central-Northwoods musste oder konnte leider nicht an dem waghalsigen Unternehmen teilnehmen, da er die übermäßige Beschmutzung seines Rosses befürchtete.
Sonntag, 24. Februar 2008
Hallo ihr Lieben!
Dieses Wochenende waren die Weltmeisterschaften im Wintertriathlon hier bei uns auf dem Kniebis! Obwohl es sich um eine absolute Randsportart handelt und sich die internationale Wintertriathlon-Familie sehr überschaubar präsentiert, ist solch ein Ereignis immer auch ein nachhaltiges Erlebnis. Alle möglichen Nationen hautnah erleben, die Internationalität spüren, das hat schon was.
Und für mich der absolute Höhepunkt war die Teilnahme Pia Sundstedts, eine der besten Mountainbikerinnen der Welt! Sie wurde auf Anhieb Fünfte! Leider ergab sich keine Gelegenheit zum Smalltalk oder zu einem persönlichen Foto, da ich wegen des guten Wetters auch noch selbst aufs Rädle gesessen bin und Pia gleich nach der Siegerehrung nach Hause fuhr.
Auf jeden Fall wird das Ganze sicher noch eine Weile nachwirken...
Euer
Cook
Pia Sundstedt
Wintertriathlon WM
Samstag, 5. Januar 2008
.. hat ja wohl jeder von uns gefasst, oder?
Mal wieder was fürs WIKI zu tun, war einer der meinigen. Da heute besch*%$ Wetter ist und ich in den letzten Tagen auf ausgiebigen Touren genug Zeit hatte, mir entsprechenden Blödsinn auszudenken, fange ich gleich mal damit an.
Bitte schön: Alles zu und über Übersocken
Disclaimer: Nein, ich habe kein Restalkohol von Silvester!
Montag, 31. Dezember 2007
Nachdem ich diese Saison so oft wie nie zuvor in einheimischen Gefilden auf den langen Brettern über den Schnee gerutscht bin, wollte ich diesen Sport auch unseren Nachwuchsstars einmal näherbringen.
Mit von der Partie auf dem Kniebis waren (außer mir) 2 Ski-Häslein und ein männlicher Vertreter (ist das eigentlich dann ein Ski-Rammler?). Konkreter: Linda und VeriGood sowie Adi aus dem Schwobaländle. Linda skatet schon seit Jahren, für Vera und Adi war es eine Premiere (ok: Vera hatte vor ein paar Jahren schon heimlich mit mir geübt  ) Nachdem sich die beiden Newbies LL-Ski geliehen hatten, ging es auch gleich schon auf die ersten Übungsrunden im Skistadion.
Adi haderte mit der Koordination von Ski- und Stockeinsatz - um so besser klappte es dagegen bei der Kreation einer neuen Sportart namens Schnee-Ballett. Hier beispielhaft mal die Figur "Sterbender Schwan".

Vera hatte den Bogen schnell raus und so konnte sich das Weibsvolk bald schon wieder aufs Schnattern konzentrieren  (Beweisstück B: Foto)

Nach einiger Zeit konnten wir es sogar wagen, das sichere Terrain zu verlassen und uns ins "Getümmel" auf der Loipe zu stürzen. Doch auch dort haben die beiden Ihren Mann bzw. Frau gestanden.
Linda und ich hatten unseren besonderen Spaß mit dem Kleinkrieg zwischen Vera und Adi. Das Gefühl, Ihren Widersacher am Berg abhängen zu können, verlieh VeriGood noch einmal zusätzliche Flügel. Adi hat schon die Revanche für die nächste MTB Ausfahrt angekündigt ...
Fazit:
War 'ne Mords Gaudi (bei der leider unsere beiden FDSer Loipenguides nicht dabei sein konnten). Ich hoffe, dass Vera und Adi dauerhaft unser Team verstärken und auch noch andere sich mal versuchsweise auf die Bretter stellen werden!
In diesem Sinne wünsche ich allen NClern einen guten Rutsch ins Neue Jahr und eine erfolgreiche Saison 2008 (was auch immer jeder für sich als Erfolg definieren möchte ...)
Ich muss mich übrigens für die miserable Qualität der Fotos entschuldigen: Meine Digicam hat seit geraumer Zeit beschlossen, nur noch unscharfe Fotos zu schießen (an den Motiven liegt es jedenfalls nicht).
Sonntag, 23. Dezember 2007
Frenchy hat ja schon mal ein Inversionsbild vom Merkur geschossen. Bei diesem Wetter bin ich jeden (möglichen) Tag unterwegs, um diesen schier unendlichen Weitblick aufzusaugen. Heute morgen hat man die Alpen gestochen scharf gesehen, hatte aber den Foto nicht dabei. Mittags wird's dann ein bissl diesiger und auf dem Foto erkennt man dann auch fast nichts.
Man sieht so ab der Schesaplana im Osten die kompletten Schweizer Alpen über Säntis, Glarner Alpen mit dem markanten Tödi, Titlis, Dammastock bis hinüber zu den Berner Alpen mit dem Finteraarhorn, Jungfrau und Mönch und sogar den Eiger.
Vielleicht schaffe ich es morgen früh den Fotoapparat mitzunehmen, wenn die Luft die Schärfe der Alpensicht noch nicht verwischt hat.

Was man allerdings toll erkennen kann, sind die Vogesen und dazwischen das Nebelmeer des Rheintals.
...mit Ammeryl, Rebell78, Giacomo und Frenchy - MTBer Treff - und Tour Gernsbach/Merkur/Gernsbach/Loffenau/Bernstein/Gernsbach - Das Wetter und die Aussichten waren einmalig!
Donnerstag, 13. Dezember 2007
...dann ists soweit und alle Türchen vom Kalender sind geöffnet, zumindest für diejenigen , die einen Adventskalender haben. Wünsche euch einen stressfreien Endspurt für die Adventszeit und schöne Feiertage, einen gut funktionierenden Magen, wenn ein fettiges und schweres Essen nach dem Anderen kommt, guten Nerven für manch anstrengende Verwandtschaftsbesuche. Vielleicht habt ihr auch einfach nur freie Zeit und könnt machen auf was ihr Lust habt. Startet gut ins Neue Jahr !!!
Samstag, 17. November 2007
 
In dieser Saison durften unsere dünnen Bretter endlich mal früher auf die Piste. Es ist immer wieder unglaublich, wie anstrengend es ist zu Skaten. Trotzdem ist es eine wunderschöne Bewegung und es ist einfach eine völlig andere Welt. So ein verschneiter Wald tut einfach gut und es ist zum Radeln eine willkommene Abwechslung.
Jan nahm sogar eine lange Anfahrt in Kauf und war mit uns am Freitag auf der Nachtloipe, wovon es aber leider kein Bild gibt. Beim nächsten Mal halten wir dies fest !
Vielleicht treffen wir mal noch weitere Northwoodler auf der Loipe ???
Sonntag, 11. November 2007
Die Radsaison 2007 ist quasi zu Ende und man kann somit für sich selbst bereits ein kurzes Resumee der auslaufenden Saison ziehen. Da ich gerne auf Erfahrungen zurückgreife und mich die Erfahrungen anderer Hobbysportler sehr interessieren, möchte ich mal mit meiner Version beginnen und auf Kommentare und/oder andere Kurzberichte hoffen!
"Das Jahr 2007 gestaltete sich konträr zu 2006. Ich wollte also bewusst ohne Trainingsstruktur nur nach Lust und Laune biken gehen, den Fokus dabei auf lockeres Tourenfahren legen. 2007 und 2006 waren somit zwei total unterschiedliche Saisons, da ich 2006 ziemlich strukturiert trainiert habe und eher kurze, aber intensive Ausfahrten machte. Die Jahreskilomter werden 2007 etwas mehr, der Zeitaufwand aber war 2007 ziemlich höher wegen der langsameren Tour-Gangart und der Einkehr während einer Tour (Brutto-Zeitaufwand).
Die vielen längeren Touren waren zwar sehr schön, aber es bringt auch etwas mehr Hektik und Konfliktstoff in das Alltagsleben, weil die Zeit dann eben für andere Dinge fehlt. Und eins wurde wieder mal glasklar: Man kann nur nach einer Fliege schlagen! Denn durch die vielen Grundlagenkilometer (ab Pfingsten) und die dann fehlenden Kraft- und Intervallprogramme blieb die Sprintkraft und die Schnelligkeit auf einem recht niedrigen Niveau (im Vergleich zu 2006). Dafür konnte ich lange Touren auch mit vielen Höhenmetern bequem und ohne Zerfallserscheinungen bewältigen.
2007 war also eine interessante Erfahrung. Was jetzt "besser" ist, muss jeder für sich selbst entscheiden. Für mich fehlte letztendlich etwas "Salz in der Suppe". Also die Bereiche Kraft, Spurtschnelligkeit und Tempofahrt. Am Limit war auch der zeitliche Aufwand.
Eine ganz entscheidende Erfahrung war die Wintervorbereitung. Normalerweise ist bei mir von November bis Februar das Fahrrad schneebedingt nur wenig einsetzbar und somit bilden Joggen, Langlauf und Krafttraining den Hauptanteil der Vorbereitung. Bisher dachte ich auch, dadurch standortbedingt benachteiligt zu sein gegenüber Bikern aus niedrigeren Regionen, die das ganze Jahr durchfahren können. 2007 war jedoch anders, denn es gab keinen Schnee. Aber interessanterweise kam ich trotz vermehrter, spezifischer Radeinheiten schlechter aus dem Winter als sonst! Die Vermutung liegt Nahe, dass spezifisches (Rad-)Grundlagentraining nicht unbedingt der Weisheit letzter Schluss zu sein scheint. Denn die unspezifischen, alternativen Sportarten sind für mich immer intensiver als biken und zeitlich wesentlich kürzer.
Fazit: 2008 werde ich wieder mehr Struktur in meinen "Trainingsplan" bringen und auf meine alte Erfahrung zurückgreifen, dass 1 lange Einheit pro Woche für den Hobbyradler als Grundlagenkonservation völlig ausreicht (neben dem gezielten, spezifischen Grundlagenaufbau im Frühjahr). Ebenso wird die Wintervorbereitung wieder unspezifisch erfolgen mit der nicht zu unterschätzenden Folge, dass die Motivation, im März endlich wieder richtig biken zu können, gigantisch hoch ist ;-)"
Euer Cook
Montag, 29. Oktober 2007
Nach Leitung des Expeditionscorps "NC meets Vietcong" befinde ich mich nun nach 17 tägigem Auslandseinsatz wieder im heimischen Manövergebiet.
Eine Ausführliche Einsatznachbetrachtung erfolgt nur auf ausdrücklichen Wunsch.
Bilder des Einsatzes können hier betrachtet werden.
Unserer erstes Opfer (Grabstein), Außerdem bluesky vorm Ho Chi Minh Mausuleum:
Freitag, 19. Oktober 2007
So liebe Freunde, endlich ist es soweit. Ich freue mich, euch heute endlich mein jüngstes und zugleich schnellstes Pferd im Stall zu präsentieren;
Schick, oder?
Schon nach den ersten paar Metern war klar, ich bin verliebt ^^. Ich bin davor noch NIE auf einem Rennrad gesessen bzw. gefahren.
Wie gut, daß ich das Bike zu beginn meines Urlaubs abholen konnte und die folgenden 14 Tage traumhaftes Wetter war. Bis dato habe ich schon knapp 1000 km auf dem Renner zurückgelegt und hab noch nicht genug
Zum Bike:
Es handelt sich hierbei um das "Passione Elite" ein 2006er Model von Canyon.
Rahmen: F8 Rahmen 2006
Gabel: Smolik Race SLK Gabel
Schaltwerk: Campagnolo Chorus 10F
Felgen: Ksyrium Equipe
Reifen: Schwalbe Stelvio
Kurbeln: FSA Mega Exo
Sattel: Selle Italia SLR XP
Sattelstütze: Ritchey Carbon WCS (30 € Aufpreis)
Den ganzen Spaß gabs für 1129€. Zum Vergleich, das 2007 Model hat nur geringe Abweichungen und kostet schlappe 500€ mehr. Also war dies ganz klar ein Schnäppchen, welches einem Schwaben wie mir ein massives Grinsen ins Gesicht zaubert  .
Momentan hab ich noch die Pedale von meinem MTB verbaut, sieht komisch aus, ist auch so  .
Ende nächster Woche geht die Bestellung für meine RR Schuhe und Pedale raus, dann muss ich mich nicht mehr schämen.
Freitag, 12. Oktober 2007
Wie ja mittlerweile jeder weiss, sind die Konzerte von

stets ein Feuerwerk feinster Trails mit steilen Uphills, vertrackten Downhills und vielen Höhenmetern!
Am letzten Sonntag gab es einen geheimen Auftritt mit geladenen Gästen im oberen Murgtal. Gespielt wurde "Spiral Tower". Für die Zukunft sind weitere Auftritte geplant. So zum Beispiel "Haze On" für höhenmeterfeste Fans, bei dem alle 7 Karseen der Region angefahren werden oder "...into the spiral cathedral", welches im benachbarten Bad Rippolsau stattfinden würde. Auch wird der Klassiker um die badische Murgtalmetropole Forbach mit Befahrung beider Westwegflanken weiter im Gespräch bleiben.
Interssierte Trail-Liebhaber können sich zwecks näherer Informationen gerne beim Veranstalter Cook melden.
"Schon lange lag das Konzept für dieses Konzert in der Schublade, um immer wieder mit großer Ehrfurcht hervorgenommen und verfeinert, letztlich aber doch wieder zurückgelegt zu werden. Der Grund liegt..."
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Samstag, 8. September 2007
Gestern Abend fand die lang ersehnte Trikotübergabe im Vogelbräu in Ettlingen statt ... Yvo und Cook extra aus FDS angereist .. Andi als Vertreter der GBZ Brasilianer .. Adi und Yvo als Qutenschwaben (entschuldigung) .. Frenchy als Vertreter der Gallier .. naja und der Rest halt (auch entschuldigung)
Ganz lustig wars auf jeden Fall und wir konnten sogar ein Fotomodel zum posieren mit Trikot engagieren  (Danke Veri)
Ich hoffe wir machen noch viele viele Trikots und ebensoviele Übergaben!
Mittwoch, 5. September 2007
Jetzt faselt Cook schon wieder was von einem Tourbericht...diesmal aber mit dem Geländeratt.
"Im Laufe dieses Jahres tauchte in den unendlichen Weiten des Internets ein geheimes Video auf, in dem Geländeradfahrer einer nicht enden wollenden Trailorgie fröhnten. Durch eine geschickte Erpressungstatktik..."
ja, ich will's lesen
Dienstag, 4. September 2007
...und deshalb wollen wir uns am kommenden
FREITAG, 7.9.2007, in Ettlingen treffen.
Ich denke, dass wir ab 1900Uhr einen Platz im Vogel o.ä. reservieren. Dazu bräuchten wir noch eine kurze Meldung, wer kommen kann.
Für diejenigen, die nicht können, gebe ich die Trikots an bluesky, wo sie dann auch abgeholt werden können.
Einverstanden?
Bei speziellen Fragen könnt ihr auch mailen an: bluesky oder Cook
Wo befindet sich der Vogelbräu in Ettlingen?
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